Fitness mit System und Erfahrung

made by Coach Schaxe

Coach seit 2012

Programming & Coaching — Trainingspläne und direkter Austausch.

Trainingspläne und direkter Austausch.

Funktionale Fitness — Bewegungen für Alltag und Performance.

Bewegungen für Alltag und Performance.

Nachhaltig statt Trend — Basics, die über Jahrzehnte tragen.

Basics, die über Jahrzehnte tragen.

Skaliert für jedes Level — Scaled, Rx, Competition.

Scaled, Rx, Competition.

Realtalk ohne Schnickschnack — Seriös und direkt, ohne Effekthascherei.

Seriös und direkt, ohne Effekthascherei.

Angebotsübersicht

Cycles

Vollständige Trainingspläne, für immer deins.

ab 44,99 €

Ansehen

Startup — der Führerschein für funktionale Fitness

14 Sessions, die dir alle gängigen Trainingsmodi und Abkürzungen (AMRAP, EMOM, for time, on the … und mehr) einmal anhand echter Einheiten erklären — mit Video zu jeder Session. Der perfekte Einstieg, wenn du ohne Box oder Coach zum ersten Mal auf Programming wie meines triffst.

zum Startup

Coach Schaxe

39 Jahre · verheiratet · 2 Kids

CrossFit Level 2
PN & CF Nutrition
Personal Coach (psychologische Beratung)
Fitnesstrainer A
Sleep/Stress/Recovery-Coach
Coach seit 2012

Für mich hängt alles zusammen: Training, Ernährung, Mindset. Meine Überzeugung: konsequente Basics schlagen jeden Trend. Ich trainiere dich für die nächsten Jahrzehnte, nicht nur für den nächsten Wettkampf.

Was andere sagen

Leo

Vom Einsteiger zum Semiprofi in kurzer Zeit

„Schaxe hat mich vom Anfänger hin bis zur Deutschen Meisterschaft begleitet, geführt und auf ein Level gebracht von dem ich nicht wusste das es existiert. Menschlich wie als Coach eine Bereicherung und Herzensempfehlung für jede/n.“

Hannah

Ohne Vorerfahrung gestartet · erst wenige Monate dabei

„Nach vier Monaten (ohne CrossFit-Vorerfahrungen) mit Schaxes Training habe ich mega Fortschritte gemacht. Am Anfang musste ich einzelne Einheiten auch mal auf zwei Tage aufteilen, kann aber mittlerweile alles easy nach Plan durchziehen.“

FAQ

Was für Programming gibt es?

Drei Wege: laufendes Programming im Abo (jede Woche neu, jederzeit kündbar), fertige Cycles als Einmalkauf (dauerhaft in deinem Account) oder individuelle Inhalte zu den Themen Ernährung, Training, Recovery und Mindset, sowie individuelle Pläne im 1:1 Coaching.

Was ist der Unterschied zwischen Abo und Cycle?

Das laufende Programming liefert dir jede Woche neue Einheiten — du trainierst mit, sobald sie erscheinen. Ein Cycle ist ein abgeschlossener Plan, den du einmal kaufst und dauerhaft behältst: du startest ihn, wann du willst, und kannst ihn jederzeit wiederholen.

Für wen ist das Programming geeignet?

Grundsätzlich für alle geeignet — bei stärkeren körperlichen Einschränkungen können zusätzliche Skalierungen nötig sein. Scaled: Einsteiger und alle mit dem Ziel Gesundheit. Rx: ambitionierte Athletinnen und Athleten auf dem Weg zum Rx-Standard. Competition: wer den Rx-Standard erfüllt, bereits im Amateurbereich wettkampfaktiv ist und noch besser werden will.

Ich habe noch nie nach einem Plan trainiert — kann ich direkt loslegen?

Wenn dir AMRAP, EMOM und for time nichts sagen: fang mit dem Startup an. 14 Sessions mit Video erklären dir alle gängigen Trainingsmodi anhand echter Einheiten. Danach steigst du in Scaled ein und weißt, was du tust.

Welches Equipment brauchst du?

Idealerweise eine CrossFit-Box oder ein Gym mit Functional Area. Alles ist aber grundsätzlich skalierbar und auch mit wenig Equipment anpassbar — Home-Gym-tauglich je nach Ausstattung (eigener Home-Gym-Plan folgt noch).

Kann ich die Skalierung wechseln?

Wenn du dich in deiner Skalierung dauerhaft wohlfühlst, probier nach und nach einzelne Sessions eine Stufe höher aus. Du kannst auch mischen und einzelne Parts in einer anderen Skalierung wählen, weil sie dir besonders gut oder eben weniger liegen. Genauso geht es zurück, wenn dir eine höhere Stufe zu intensiv erscheint.

Kann ich jederzeit kündigen?

Ja, direkt in deinem Konto, ohne Mindestlaufzeit. Bis zum Ende des bezahlten Zeitraums läuft alles normal weiter. Danach endet der Zugriff auf das laufende Programming — gekaufte Cycles und das Startup bleiben dauerhaft in deinem Account.

Bekomme ich Feedback zu meinem Training?

Du bekommst das Programming in den verschiedenen Skalierungen, im Abo dazu noch zusätzliche Inhalte — die Umsetzung liegt bei dir. Persönliches Feedback, Videocheck und ein auf dich zugeschnittener Plan gehören ins 1:1 Coaching.